ENTREVISTA A MANUEL ANGUITA
- Introducción. Comenta un poco sobre tu dedicación al deporte y las exigencias físicas del mismo.
Siempre he estado ligado al mundo del deporte desde muy pequeño, artes marciales, futbol y a finales de 2013 empecé a correr por montaña.
Mi deporte es el Trail Running es un deporte que consiste en correr “fuera de pista”, por senderos de montaña, huellas, rastros o caminos secundarios, a través de montañas, cerros y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas.
Por lo general se lleva a cabo en lugares más agrestes, muy a menudo en terrenos montañosos con grandes pendientes donde se asciende y desciende continuamente; por ello, tanto la naturaleza del terreno como el desnivel del recorrido, además de la distancia, son dos características fundamentales de un recorrido de trail running.
Las distancias en carreras varían ampliamente desde los 5 km a más de 161 km (100 millas). No me gusta especializarme en ninguna distancia aunque todos los años hago un par de verticales, algunas medias maratones y maratones de montaña…donde más éxito he tenido ha sido en la larga distancia. Cuanto más tiempo llevo corriendo, mejor me encuentro. Mi distancia favorita comienza en los 100kms en adelante.
“Voy corriendo a todos lados, no me importa cargar con algo de peso si así puedo llegar más lejos, tampoco tengo concepto del tiempo pues él, es mi amigo”.
Para la realización de este deporte físicamente hay que estar muy preparados, al movernos por las zonas más caóticas de la montaña, incluso fuera de sendero, nuestro tren inferior, tendones y articulaciones sufren bastante desgaste.
El abdomen, lumbares y tensores de la cadera juegan un papel muy importante junto con los glúteos, en la estabilización de la zancada por estos terrenos irregulares.
Los corredores de montaña hacemos muchos ejercicios propioceptivos de tobillo y rodilla para fortalecer nuestro tendón de Aquiles y rotuliano para poder avanzar más rápido por la montaña, también trabajamos mucho el excéntrico.
Cuando hablamos de 10, 20 o 30 horas corriendo exponemos todo el cuerpo, el mismo braceo, el portar una mochila para poder ir hidratándome y llevar algo de comida o abrigo encima… me ha dejado con unos dolores de espalda de hasta una semana.
- ¿Qué importancia tiene la recuperación después de entrenamientos y carreras?
Recuperarse de un entrenamiento o una competición lo antes posible para mi significa mejorar, el deporte no tiene secretos, si destacas es porque trabajas duro, porque tu cuerpo recupera pronto y puedes practicarlo más. La práctica es lo que lleva a la perfección.
Cuando estoy en temporada uso algunas competiciones de entrenamiento para otros objetivos más grandes. Se trata de sumar kilómetros de calidad manteniendo un equilibrio para llegar lo suficiente fresco a los objetivos marcados. Por eso es muy importante el día a día, recuperar de un entrenamiento a otro y llegar con muchas ganas y fuerza a todos ellos.
- ¿Qué valoración haces del descanso en tu preparación?
El descanso es de lo más importante en mi día a día para llegar con ganas a los entrenamientos. Si quieres rendir más, antes de la competición y después, básicamente todo es descanso, es la manera de recuperar lo antes posible y volver a la faena.
Duermo todos los días más de 8 horas e incluso 10 si he competido una prueba de más de 40 kms.
- ¿Qué aportan los sistemas de descanso Sportcolchon en tu recuperación?
Tener un buen colchón para descansar es un privilegio, cuando llegas agotado después de todo el día lo único que estás pensando es en ir a tu cama y cerrar los ojos.
Yo ya tengo el colchón Celliant ENERGY, que te ofrece firmeza y adaptabilidad, frescor del látex 100% natural y la suavidad de la viscoelástica perfilada. El acabado en el tejido técnico para colchones Celliant Sleep, con propiedades que aumentan el nivel de oxígeno en sangre y reducen la fatiga muscular, está haciendo que mi descanso sea muchísimo más eficaz.
No hay comentarios
Купить диплом магистра. В современном мире все больше людей задумываются о том, как быстро и легко получить образование. Одним из способов решения этой проблемы является покупка диплома магистра. Этот способ позволяет сэкономить время и усилия, не тратя их на учебу и сдачу экзаменов. Покупка диплома магистра – это привлекательный вариант для многих людей, которые хотят быстро получить нужную квалификацию и улучшить свои карьерные возможности. Ведь обладание дипломом https://freey-diplomf.ru/diplom-vracha магистра открывает двери к новым возможностям и повышает престижность личности в глазах работодателей. Тем не менее, стоит помнить, что покупка диплома магистра может иметь и негативные последствия. Например, при обнаружении факта покупки диплома магистра, человек может лишиться доверия окружающих и потерять работу. Кроме того, в некоторых случаях у вас могут возникнуть проблемы с законом или обществом. Однако, если вы все же решили купить диплом кликните сюда магистра, стоит обратить внимание на несколько моментов. Во-первых, выберите надежное и проверенное место, где можно приобрести диплом магистра. Важно убедиться, что документ будет выглядеть абсолютно реалистично и не вызовет подозрений у работодателей или учебных заведений. Во-вторых, будьте готовы к тому, что покупка диплома доступно по ссылке магистра может быть довольно дорогой. Цена за такой документ может варьироваться в зависимости от его качества и достоверности. Поэтому перед тем, как сделать заказ, рекомендуется оценить свои финансовые возможности и подготовиться к этим затратам. Кроме того, важно учитывать, что при покупке диплома магистра вы все равно должны обладать определенными знаниями и навыками, чтобы успешно претендовать на должность, соответствующую вашему уровню образования. Ведь диплом – это лишь формальное подтверждение вашего образования, а не гарантия успешной карьеры. Таким образом, покупка диплома магистра может быть как положительным, так и отрицательным решением для вашей карьеры. Поэтому перед принятием окончательного решения стоит тщательно взвесить все за и против, обратиться к специалистам за консультацией и проконсультироваться с близкими и друзьями. В конечном итоге, решение о том, покупать ли диплом магистра или нет, остается за вами. Главное помнить, что образование – это не только документ на бумаге, но и знания, навыки и опыт, которые вы получили в процессе обучения. Именно они помогут вам стать успешным и востребованным специалистом в выбранной сфере деятельности.
Купить красный диплом. Каждый студент мечтает о том, чтобы получить красный диплом. Этот символ отличия и успеха является подтверждением того, что ты успешно завершил обучение и достиг высоких результатов в учебе. Красный диплом становится не только документом об образовании, но и свидетельством о высоких профессиональных качествах и способностях. Однако, не всем суждено получить красный диплом https://freey-diplomf.ru/kupit-diplom-goznak самостоятельно. Иногда обстоятельства вынуждают студентов искать альтернативные способы достижения этой цели. Именно в такие моменты на помощь приходят услуги по приобретению красного диплома. Покупка красного диплома – это не только способ быстро и легко достичь желаемого результата, но и возможность сэкономить время и усилия на изучении тех предметов, которые не входят в круг твоих интересов и специализации. Учеба требует много усилий и времени, а покупка красного диплома переходите сюда позволяет сосредоточиться на важных для тебя вещах, не отвлекаясь на ненужные дисциплины. Для того чтобы купить красный диплом, нужно обратиться к профессионалам, которые занимаются этим видом услуг. Они помогут тебе выбрать оптимальный вариант и предоставят все необходимые документы в кратчайшие сроки. Важно помнить, что приобретение красного диплома https://freey-diplomf.ru/kupit-diplom-o-vysshem-obrazovanii является легальным способом достижения цели, и ты не нарушаешь никакие законы, обращаясь за помощью к профессионалам. Красный диплом открывает перед тобой множество возможностей и перспектив. С ним ты можешь рассчитывать на более высокую заработную плату, престижные рабочие места и уважение со стороны коллег и работодателей. Ты становишься обладателем ценного документа, который подтверждает твои знания, умения и квалификацию. Красный диплом – это не только символ успеха, но и инвестиция в свое будущее. Он открывает перед тобой двери в мир профессиональных возможностей и помогает достичь поставленных целей. Поэтому не стесняйся обратиться за помощью к специалистам, если ты стремишься к получению красного диплома. Приобретение красного диплома – это ответственное решение, которое требует взвешенного подхода и профессионального сопровождения. Поэтому обращайся только к проверенным специалистам, которые гарантируют качество предоставляемых услуг и конфиденциальность твоих данных. Красный диплом – это не только бумажный документ, но и символ твоего труда, усилий и стремлений. Он становится твоим паспортом к успешной карьере и профессиональному росту. Поэтому не упускай возможность приобрести красный диплом, если ты стремишься к успеху и признанию в обществе. В итоге, приобретение красного диплома является легальным и эффективным способом достижения поставленных целей. Он открывает перед тобой двери в мир новых возможностей и перспектив, помогая реализовать свои профессиональные амбиции и стремления. Не стесняйся обратиться за помощью к профессионалам, если ты хочешь стать обладателем красного диплома и изменить свою жизнь к лучшему.